すこやか通信」カテゴリーアーカイブ

毎月発行のすこやか通信を配信しております。
あなた様の健康生活にお役立て頂ければ幸いです。

今年の新茶、入荷しました。

皆様、いつも私達こだわりのルイボスティーをご愛飲頂き、誠にありがとうございます。
TIGERオーガニック・ルイボスティー専用工場、工場長の伊東仁です。

南アフリカから、今年収穫の新茶が届きました。
今年の新茶は、すばらしい出来です!

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すこやか広場 スタート!

皆様、こんにちは。
株式会社TIGER事務局長の小林千春です。

『すこやか広場』は、皆様により身近で、親しみを持って頂けるよう、
健康ファミリー会員が集まる『広場』です。

『すこやか広場』では、私達TIGER事務局員が会員の方々から頂きました
ご質問に回答させて頂いたり、製品に対する生の声をご紹介させて頂きます。

どうぞ、宜しくお願い致します。

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今の自分に自信を持ちましょう!

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新緑の季節が到来しました。

はじめに
爽やかな、思い出をお伝えいたします。
お聞きください。
『オ~おばちゃん、久しぶりに会ったが、顔の色つや、眼の色も、良~なった!
チ~ッとスマートになって美人にもなった!
まあ、顔のゾウサクは変わらんが、色白にもなった!』
これは、診療室から聞こえてくる院長の声。
ここは、土佐清水病院。
声の主は丹羽靱負博士です。

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あなたは、今、何歳ですか?

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春爛漫

ある40歳すぎの男女を対象にしたアンケートによると、
「実際の年齢より、5歳は若いつもりでいる」
という答えが全体の8割以上を占めたといいます。
しかし、その一方で、
「40歳を過ぎた頃から、ココロもカラダも、なんだか急激に老け込んだような気がする・・・・・」
そんな風に感じている方も、意外に多いみたいです。
以前、私もその仲間の一人でした。

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続、秘境・玉川温泉のお話。

玉川温泉の写真
たくさんの方々が湯治に訪れる、玉川温泉。今回はその秘密に迫ります。

“いのちの洗濯”
そんな思いを乗せ、湯治場のお話をします。
温泉と言えば、日ごろの疲れたカラダを癒す最高の場所。
息抜きの場所でもあります。
しかし、ここ玉川温泉はちょっと違う!
一言でいえば、「健康への復活」を求め、人が訪れる・・・。
この玉川温泉の力とは何だろう?
その、温泉の効果は?

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秘境・秋田の玉川温泉のお話をしましょう。

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み~んな大好き、温泉!!! 今回はそんなお話です。

日本は世界一、温泉に恵まれています。
温泉地を調べれば、わかっているだけで、2,500以上。
そして、2万以上の源泉が湧き出ている。
ある文献によると、温泉の歴史は古く、7,000年前の縄文時代から伝えられている。
日本人はまさに神代の昔から、温泉に入っていた事になりますね。
山の奥に入ると、サル・キジ・鹿・イノシシや熊までも、温泉に浸かっている。
そんな童話がありました。

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呼吸する回数が多いとカラダはサビ(酸化)る?

紅葉と富士山
色鮮やかな紅葉の季節です。爽やかな秋の風を楽しみましょう!

はじめに
秋も深まり、気持ちの良い風が通り過ぎるようになりました。
気持ちが良いと言えば、心がワクワクとするニュースがありました。
今日は、そのお話から入ります。

1つはハンドル操作のいらない自動車の開発。
6年後の東京オリンピックまでに、自動運転の車が実用化するみたいだ。
道先案内のボタン1つで目的地まで走行する。

そして、医学の分野では世界で初となる人工多能性幹細胞(iPS細胞)のニュースがありました。
目の難病『滲出型加齢黄斑変性』網膜細胞移植を世界で初めて手掛ける。

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平均寿命と健康寿命、酵素SODについて

機関車トーマス
2ヶ月前から予約で満席!
夏休み中の子供達に大人気、汽笛を鳴らして線路を走る機関車トーマスくん
(大井川鉄道 静岡県)2014.09.06 撮影:伊東 正

はじめに

爽やかな季節となりました。
皆さまは、秋と言えば、何を思いますか?
食いしんぼの私は、真っ先に”食欲”!
美味しさに誘われれば、ついつい、食べ過ぎる。
少しくらいなら、プックリもイイかも・・・・・。
ほどほどならば、それも良いではありませんか。
人からの甘い囁き!
チョイ太目は、長生きします。
真実かもしれないが、甘い罠かもしれません。
では、御身大切な秋にしましょう。

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私たちのカラダの中で作られる「酵素SOD」

旧芝離宮
旧芝離宮 恩揚庭園 2013.09.14 撮影:伊東 章

SODとは、「スーパー・オキサイド・ディスムターゼ」の略です。
まずは、「酵素SOD」の働きから説明すると、カラダの老化や病気の85%に関与している「活性酸素」を積極的に消去してくれる。

私たちのカラダの中で作られ、カラダを守る力強い味方。

鏡を見れば、目に入る「シミ」「シワ」「タルミ」。
さらに、老化によるカラダ全体の衰え。
やっぱり! やっぱり! 気になりますね。
これも、「活性酸素」が関わっているみたいだ。
ここで、でもね~ が一言!
人の老化は「活性酸素」だけではありません!
「老化説」はいくつかあります。
まだまだ、未知の世界。
将来、研究が進めば新たな発見が出てくるでしょう。

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美しく、素敵な地球のお話から・・・。

南アフリカ、ボルダーズビーチ
南アフリカ ボルダーズビーチ 撮影:伊東 正

「地球は青かった!」

有名な言葉ですね!
20世紀の後半、旧ソ連の宇宙飛行士・ガガーリン大佐が話された名言です。
宇宙に飛び立ち、地球を回る人工衛星ボストーク1号から眺めた地球の姿。
人類を乗せた初の飛行船からは青く輝いて見えた。
最近では、若田光一さんが、国際宇宙ステーションから戻られました。
188日間の宇宙生活を終え、地球に帰国した時の言葉が、

「この青く、美しい惑星が、故郷である事をありがたく感じます。」

ありがたく感じる・・・ この言葉には深い意味がありますね。
遥かかなたの宇宙から見ると地球は青い星。
そして、美しく輝いている!

青い!とは、「水」がある惑星。
地上から空を見上げると、青い空がある。
白い雲もある。
地球上には、美しい湖や海も沢山あります。
地球に、水があるから、「酸素」も生まれた。
そう、その「酸素」があるから地上の動植物が存在している。
この地球には、すごい物語があります。
少し、お付き合いください。

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“サビ”を寄せ付けないSOD生活を送りましょう。

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はじめに
空を見上げれば、青い空。
白い雲。
は~い、夏が近づいて来ました。
太陽がイッパイの季節です。

眩い光も、容赦なく降り注いできます。
服の上から光を浴びても、私たちに必要な、成長光線も吸収します。
カラダに含まれる、ビタミンDが活性化される。
大切な筋肉や骨などを丈夫にする、活性化ビタミンDが生まれます。
若返りの成長ホルモン
です。
特に紫外線の強い夏の日差しは、ある意味で光の恩恵と言う宝物です。
でも、「光老化」と言う産物も潜みます。
紫外線が目に入ると目の中で「活性酸素」が発生いたします。
「酸化ストレス」が始まり、白内障の原因となる。

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4月に入り、懐かしい人と再会しました。

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振り返ると、15年前の冬。
木枯らしが吹き抜ける寒い日、眠気も忘れ、生き方について語り明かした。
場所は、蒸気機関車が走る川根路から横道に入り、田舎の山道を車で15分程登る。
林に囲まれた、静かな山小屋。
彼との出会いは、25年前、私の恩師、丹羽靱負博士との縁でした。
お便りはもらうが、もう何年もあっていない。
昨日、静岡に訪れ、今の近況を話された。
彼の名前は吉川育矢さんです。

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特集:老化や病気の原因『活性酸素』

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身体をサビさせる『活性酸素』の働き

カラダが”サビる”とは何だろう?
この説明から入ります。

私たちは、呼吸をして体内に酸素を送ります。
何も考えなくても、無意識のうちに、酸素は呼吸で送られる。
私たちの生命維持には、酸素は必要不可欠です。
そして、体内に取り込まれた酸素の約2%が『活性酸素』となります。

活性酸素は、カラダの中で、”酸化”という化学反応を起こします。
「酸化(サビ)の元」と理解してください。

少し難しくなりますが、酸素のお話をします。

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特集:老化や病気の元凶『活性酸素』

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健康志向のあなたへ

今日のテーマは、『活性酸素』です。
『活性酸素』は、若さや病気に深く関与しています。
私たちの未来にブレーキをかけようとしている、この主人公を、今日、さらし者にしたいとペンをとりました。

皆さまは、本屋さんへ出かけますか?
私の落ち着く場所の一つです。
コーヒーが出ない喫茶店のようなもの。
インターネットも便利だが、紙の媒体がなぜか好きで馴染む。
知り合いからは、私の事を“アナログ人間”と言われますが、自分を、もっと古い“真空管人間”と思っている。

さて、久しぶりに健康雑誌が並んでいる本棚をのぞくと、沢山の情報が目に入ります。
手に取り、ペラペラとページをめくると、ひときわ目に入るのが、『活性酸素』。

活性酸素を理解されている方もいますが、今一度このやっかいな物質のお話をします。

この『活性酸素』、私達にとって味方か敵か?
まあ、とりあえず、このお話にお付き合いください。

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皆様、素敵な新年を迎えましたか?

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除夜の鐘を聴きながら、一年を振り返り、煩悩を振り払う。
[初日の出]、[神社の参拝]などがお正月恒例の風景です。
貴方はどんなお正月を迎えましたか?

いつもの事ですが、私は、元日から、山小屋での生活。
窓から朝日の当たる山並みを横目で見ながら、のんびりと休暇です。
今日は皆様へ、[再生美容]の夢を語ります。

昨年11月、懐かしい方から、私にアポが入りました。
そして、一週間後、大阪から私の事務局へと・・・・。
温かなルイボスを何杯も飲みながら、ゆっくりと話は始まる。
きっと、あなたも興味のあるお話と思います。
聞いて下さい。

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その一言で、安心と希望が生まれます。

丹羽博士の診察

病は気から、又、老化も気からと言われます。
体調が少しくらい悪くても、好きな人の優しい言葉で瞬間!
明るい自分にスイッチ・オン!
私は、たくさんの人に助けられました。
人から伝えられた言葉の力。
夢や希望も生まれました。

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若さは心の持ち方で本当に変わる!

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暑くもなく、寒くもない、素敵な季節になりましたね。
爽やかな風に誘われ、おしゃれをして出かけましょう。

鏡の前で、時間の許す限り、お化粧をし、顔の額縁となる、髪を整える。
「鏡さん、鏡さん、今日の私は、一段とチャーミング?」
鏡の中の自分に話しかけると、「うん! 今日のあなたはとってもいい!」と心強い返事が返ってくる。
誉められると、”めちゃめちゃ!” 貴方は元気になってきます。
心のウキウキはとても良い!
おしゃれをして、楽しく、おしゃべりもしましょう。

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カラダの”サビ”を取って、より健やかになろう!

イメージ_外に繰り出そう!

人は人との出会いで感動したり、心をときめかす事もありますね。
又、目に映る景色、耳に入ってくる心地よい音。
自分の五感や、すべての匂いが、私たちの記憶となって深く染み付いてくる。

世間を歩みながら、人それぞれの個性となって、磨かれたりして成長を繰り返す。
と言われています。
さあ、素敵な毎日が訪れますように。
今日は、先月の続きです。

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カラダのサビ[酸化]とは?

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良く耳にする言葉、100歳元気!80歳まで現役!
よっぽど自信がある会社のコマーシャルですね。
ある本によると、病気も持たず老衰で終焉を迎える人は4%位です。
100人に4人もいます。
どうせなら、私たちも将来は、その4人の仲間になりましょう。

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夏の太陽は危険もいっぱい!

ビーチ風景

こんなこと、耳にしませんか?
夏、こんがりと日焼けをする。
そして、日に焼けた皮膚がむけると、やがて訪れる冬には、風邪をひかない。
健康でいられる。
聞いたことありませんか?

この言葉には、何の根拠もありません!
なんとなく、小麦色の肌は風邪を寄せつけない。
当時は、信じていた。

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食事の時間を楽しみましょう。

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お母さんがお子様へ、「急がずに、ゆっくり、よく噛んで食べなさい。」
その子の成長を願う、お母さんの自然な言葉です。
お子様は、成長に向かい、あごの骨、筋肉の発育が必要です。
食べ物を噛む事で、唾液の分泌をうながし、消化吸収も助けてくれる。

又、こんな良い働きもする。

歯の根元には、神経が沢山取り巻いていて、噛むことにより脳にも刺激が伝わり、結果、それなりに頭のいい子が育つ。

良く噛むと、脳が鍛えられるだけでなく、お顔のシェイプアップにもなります。
小顔の美男・美女になれるかもしれない。

ある歯科の先生は言いました。

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太陽の季節がやってきました。

トレビの泉

天地創造の神様が作った太陽。
もし、太陽が1週間お休みしたら、この地球はどうなるか?
暗闇だけでなく、殺菌や消毒ができなくなってしまいます。
この地球に、青カビや雑菌がたちまち繁殖するだろう。
太陽から放射される紫外線は、私たちの肌を老化させる凶悪犯人ですが、地球上の殺菌などをしてくれる光線でもあった。

丹羽靭負博士も話されていますが、紫外線は、「活性酸素の最強光線」です。

その逆で、太陽の光は別名「生育光線」とも言われています。
今日は、良い光線のお話をしましょう。

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薬よりもっと大事な事?

丹羽靱負博士_講演

以前、土佐清水病院の丹羽靱負博士が、養生について話された。
内容は「どんな薬や、わしが長年かけ研究開発したSODを飲むより、もっと大事な事がある。
いつも患者さんに言う事だが、布団にガバッと入り、温まって、何にも考えず、ひたすら天井の節穴をじ~っと見て、静かに寝ていることが一番の養生なんじゃ!」

今思うと、丹羽博士のこのお話しは、深い意味がありました。
これが、今月伝えたい事です。

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北欧・オーロラの旅

ノルウェー_最北端のモニュメント

ノルウェー最北端のモニュメント

昔、羽田発、アンカレッジ経由、北回りでヨーロッパヘ向かいました。
北極圏に入り、飛行中、オーロラの出現とアナウンスが入る。
上空から、寝ぼけ眼でオーロラを見た。
いつかは、オーロラを見上げて観賞したいと、今回の旅が始まりました。

さて、旅は、オーロラの観賞、北極圏の風景、ノルウェーの古城。
胸ふくらまして、成田を発ちました。
成田空港からコペンハーゲンまで約12時間。そこで、別の飛行機に乗り継ぎ、約1時間20分。
ノルウェーの町ベルゲンに到着。
ベルゲンのホテルで一泊し、いよいよ北極圏の船旅が始まりました。

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すこやか通信 2013年vol.2

写真_スイス

先月の続きです。
皆様、温かなミルクルイボスティーはいかがでしたか?
よく眠れましたか。
私たちは、人生の約3分の1、布団の中で過ごします。
それほど、眠りは、大切です。
この話の続き、もう少しお付き合いください。

眠りについては、心理的な面も大きく関与します。まず、私の体験した話から進めていきます。

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すこやか通信 2013年vol.1

スカイツリーと隅田川花火
2012年 スカイツリー完成

振り返れば、昨年は感動の一年でした。
京都大学の山中伸弥教授が人間の細胞からiPS細胞を作り、再生医療に 応用の足掛かり、という快挙を成しえた。
世界が注目し、ノーベル生理学・医学賞を受賞。
この研究が進めば、悪くなった体の部品交換ができてしまう。
凄い革命です。
ほんとに楽しみですね。
この研究が完成されるまで、自分のiPS細胞のベースになる自分のカラダを磨くことが大切です。
心に負担がかからない程度、自分のカラダにやさしい抗酸化生活をしようではありませんか。

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今月のすこやか通信 vol.061

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時代の移り変わりを楽しみませんか。
2012年、世界の医学界が注目! 京都大学の山中伸弥教授は長年の研究が認められノーベル賞を受賞。
その研究とは、人間の細胞からiPS細胞を作り、再生医療に応用。
1つの細胞を培養して、耳・鼻・目、臓器などを復元。 悪くなった体の部品交換ができる。

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今月のすこやか通信 vol.060

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腰痛対策!1分半・ストレッチ
胴体がコチコチになってしまうと、背骨が本来のカーブ(曲線)を作れなくなり、腰痛の原因になってしまいます。
腰痛だけではありません。
背骨は私達の身体の中心なので、身体全体の「歪み」にもなってしまいます。
特に普段座り仕事の多い方は、実践しましょう。

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今月のすこやか通信 vol.059

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簡単! 即効! 肩こり解消
今回は、毎日の仕事で肩が『バキバキ』『だる重』という方必見の、肩こり解消ストレッチ運動についてです。
私もレポーターの仕事柄、肩がコチコチで大変でした。
でも今はこの運動でバッチリ!
周りの方で、肩こりに悩まれている方がいらっしゃれば、試してください。

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南アフリカの旅日記(ルイボスティーの故郷)

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美しい海と、雄大な岩山に囲まれた街、ケープタウンから、次の目的地クランウイリアムへと向かいます。 クランウイリアムは、ルイボスティーの生まれ故郷です。 ケープタウンからは、車で約4時間。 広大な山々と青い空、カラダに浸み込む爽やかな風。 すごく、解放的でした。
皆様も、一緒に旅した気持ちでお読み下さい。

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